Tips voor als je niet kunt slapen

Tips: Als je je verveelt en je kunt niet slapen

Niet kunnen slapen is erg vervelend, je ligt daar maar in je bed, iedereen verder slaapt waarschijnlijk al, dus je bent helemaal op jezelf aan gewezen. Niet erg gezellig. Je kunt natuurlijk gewoon blijven liggen en niets doen tot je hopelijk in slaap valt, maar dan zul je je waarschijnlijk al snel gaan vervelen. En mogelijk word je zelfs onrustig omdat je in slaap wil komen, maar het lukt niet.

Speciaal voor deze momenten hebben we een overzichtje gemaakt met dingen die je kunt doen als je je verveelt en je niet kunt slapen.




  • Ga een luisterboek luisteren.
  • Luister naar praatprogramma (bijvoorbeeld uitzending gemist, youtube of een podcast).
  • Zet een youtube filmpje aan dat je in slaap helpt, zoals deze.
  • Schrijf gedachten de gedachten die je mogelijk wakker houden van je af.
  • Lees een boek.
  • Begin met het voorbereiden van de dingen die je de volgende ochtend moet doen (bijvoorbeeld ontbijtspullen klaarzetten, tas inpakken, kleding klaarleggen), dan kun je wat langer blijven liggen als je eenmaal slaapt.
  • Luister naar relax muziek of geluiden, op Youtube kun je snel veel muziek en geluiden vinden die je in slaap kunnen helpen.
  • Om je gedachten leeg je krijgen en dus makkelijker in slaap te vallen kun je ook wat yoga-oefeningen doen waardoor je lichaam ook nog eens helemaal ontspannen raakt.
  • Begin een soort dagboekje waarin je voor het slapen nog even je hoofd leeg maakt.
  • Wanneer je rusteloos bent kan het ook helpen om een stukje te gaan wandelen wanneer je niet kunt slapen.
  • Wat doe jij altijd als je niet kunt slapen?
    kan niet slapen

    Share

    3 comments

    • Elien

      lk ga meestal op de telefoon spelletjes spelen, maar dat helpt niet echt, want ik word er niet moe van.

      Beantwoorden
    • Kaymii

      Ik doe gewoon me ogen dicht en aan ergens denken wat in het echt niet kan bvb: denken aan je crush of dat je 1jaar gratis naar efteling kan ofz xD IK HOOP DAT JE IETS HEBT AAN DEZE TiP <3

      Beantwoorden
    • handige tips !

      Beantwoorden

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *